每年这时候，便进入了让南宁市民苦不堪言的三伏天气，说到“三伏”，相信多数人早有耳闻却并不太了解，在此为大家简要科普，“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就特别热。尤其从空调房走到室外，迎面而来的热流都能让人感到眩晕，似乎身处大型蒸笼内，全身每一个毛孔都在拼命的扩张，如同即将膨胀的馒头。
　　这时候，街头巷尾的冷饮店乃至各大超市冻品区生意都特别好，酷暑难耐时来上一杯冰镇饮料，确实是倍儿爽！但从养生保健的角度出发，这可不妥了，因为三伏天气时人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰冻食品就相当于雪上加霜，尤其是本身寒气重的人，再吃便寒到骨髓了。中医有句话：“寒则淤，淤则痛”。所以，为了身体健康，在三伏天气切勿贪图一时之快喝冷饮哦！说三伏天不能喝冷饮，那么我们还能吃些什么呢？大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，除了日常多饮用凉白开进行水分补给，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、莲藕、木耳、豆浆等，多吃些带苦味的食物也是不错的选择，不但有助消除全身乏力、精神萎靡等不适，还有利于恢复精力与体力。
　　三伏天，对每一个人的身体健康都是一个考验，要注意的不只是饮食方面，还包括日常生活起居等等，希望大伙都能注重三伏期间养生，平安度过苦夏。